هر ویروسی که به بدن انسان وارد می‌شود تغییراتی در بدن انسان مبتلا ایجاد می‌کند ویروس کرونا نیز در بدن شخص مبتلا علاٸمی‌دارد که عبارتند از:
💮کرونا یک ساله شد
★امروز دقيقا يک سال از شناسایی اولين مورد ابتلا به Covid 19 در چين می‌گذرد، اين بيماری تا به امروز جان یک ميليون و ۲۵۰ هزار نفر را در سراسر جهان گرفته است.
این روزها واژه‌ی «ویروس کرونا» به کلمه‌ای کلیدی و نقل تمامی‌محافل تبدیل شده است. مردم، فضاهای مجازی و رسانه‌ها، در هر ثانیه آخرین اخبار مربوط به این بیماری را با هم به اشتراک می‌گذارند و همه و همه به اتفاق منتظر اخباری جدید، چه خوب یا چه بد درباره‌ی این بیماری هستند. از طرفی کرونا ما را محکوم به حبس خانگی کرده، اتفاقی که شاید هیچ کداممان تا به امروز در زندگی تجربه اش نکرده‌ایم. همه ما از اینکه مجبوریم در خانه بمانیم و جایی نرویم خسته شده‌ایم و دیگر نمیدانیم باید در این روزهای قرنطینه چه کنیم تا کمی‌حالمان خوب شود و کمتر به این روزهای سخت و شرایط فعلی فکر کنیم! می‌توانیم در خانه با انجا فعالیت‌هایی وقت خود را از سر کنیم.مانند:
۱-با اعضای خانواده دور هم جمع بشوید و با هم بازی کنید. قدیم‌تر‌ها که تکنولوژی به شکل امروزی پیشرفت نکرده بود افراد دور هم بازی‌های گروهی زیادی انجام میدادند، شما هم در این روزها سعی کنید سرتان را از گوشی‌هایتان بیرون بکشید و با خانواده خود بازی‌های دسته جمعی مانند، اسم و فامیل، مافیا، دوز، شاه و دزد و وزیر و … بازی کنید.
۲-همیشه قرار نیست مادر خانه غذا درست کند این بار با اعضای خانواده مسابقه آشپزی راه بیاندازید، هر شب یک نفر از اعضای خانواده آشپزی کند، میز را با سلیقه بچیند و غذا را سرو کند. پس از خوردن غذا بقیه به کسی که شام را درست کرده امتیاز بدهند و از مزه غذا تعریف یا انتقاد کنند. در آخر مسابقه هر کسی بالاترین امتیاز را آورد به انتخاب اعضای خانواده یک جایزه برای او در نظر گرفته شود و نفر آخر هم وظیفه‌‌‌ای به گردنش محول شود، مثلا تا یک هفته ظرف‌های غذا را بشورد. با این کار هم سرتان در این روزها گرم می‌شود و هم باری از دوش مادران برداشته می‌شود و مهم‌تر از همه حس تعاون و همکاری در خانه شکل میگیرد.
۳-اگر فردی در خانه حرفه و مهارت خاصی دارد، سعی کنید این مهارت‌ها را به هم آموزش دهید، مثلا اگر دختر خانواده به زبان انگلیسی تسلط دارد روزی نیم ساعت به پدر و مادر یا خواهر و برادر خود، زبان یاد بدهد، جملات کاربردی، اصطلاحات جذاب و … یا مادر خانواده طرز تهیه یک غذای خوشمزه را به بقیه اعضای خانواده آموزش بدهد. این کار در عین حال ساده باعث می‌شود که کلی مهارت جدید و کاربردی یاد بگیرید و سرتان حسابی گرم شود.
۴-بر اساس علم فنگ‌شویی محیط‌های زندگی، از جمله خانه و محل کار ما دارای انرژی‌های متفاوتی است، انرژها بر روی وسایل خانه مینشینند. وقتی شما چیدمان خانه را برای مدت طولانی تغییر نمیدهید انرژی‌ها به حالت سکون در سطح خانه باقی میمانند و باعث ایجاد وبی‌حالی در افراد خانه می‌شوند. شما میتوانید با کوچکترین تغییر در خانه، انرژی موجود را دوباره فعال کنید و نیروهای بد و ساکن را از خانه دور کنید! پس هر چه زودتر دست بکار شوید و با اعضای خانواده چیدمان خانه را عوض کنید، با این کار هم تنوع و تغییر ایجاد کرده‌اید و هم انرژی‌های بد این روزها را از خانه دور میکنید.
۵-همه‌ی ما کلی کتاب نخوانده داریم که در کتابخانه در حال خاک خوردن است. یک کتاب کوتاه را به سلیقه خودتان با اعضای خانواده انتخاب کنید و شروع به خواندن کنید، هر فرد (پدر، مادر، و ..)به طور مثال ۲۰ صفحه از کتاب را بخواند و در اختیار فرد دیگر بگذارد تا او ادامه داستان را روایت کند. پس از تمام شدن درباره‌ی کتاب با هم صحبت کنید و آن را نقد کنید. با این کار در پایان هفته تعداد زیادی کتاب خوانده شده پیش روی شماست!
۶-آلبوم‌های قدیمی‌را از کمد درآورید و با اعضای خانواده آن را ورق بزنید. با هم از خاطرات و اتفاقات گذشته صحبت کنید و از پدر و مادر خود بخواهید تا خاطرات جذاب برایتان تعریف کنند، مثل شیطنت‌های کودکی شما و …
۷-روزی نیم ساعت در خانه ورزش کنید. این روزها تقریبا برای هر کاری اپلیکشن خاصی وجود دارد، برای ورزش کردن هم همینطور است. اپیکشن مخصوص ورزش مورد علاقه خود را نصب کنید و بر اساس برنامه‌ای که به شما میدهد نرمش کنید. مهم ترین اصل ورزش در خانه، داشتن هدف و عزم راسخ است زیرا بسیاری از افراد هستند که شروع به ورزش میکنند اما به دلیل نداشتن اراده و همچنین مشخص نکردن هدف خود در همان ابتدای کار انصراف می‌دهند و از ادامه فعالیت خودداری میکنند.
در این روزها که خیلی از مشاغل با مشکل روبرو شده‌اند و مردم بخاطر خانه نشینی با مسائل مالی دست و پنجه نرم میکنند بهتر است دست به کار شویم و در خانه پول دربیاوریم. شیرینی، ترشی و خوراکی‌های خوشمزه درست کنید و آنها را بفروشید. حتی میتوانید با مهارت‌های خود هنرهای دستی زیبا درست کنید. اگر به مواد اولیه‌‌‌ای نیاز دارید به راحتی میتوانید بصورت آنلاین سفارش بدهید و در خانه هر آن چیزی که بلدید درست کنید. تابلو نقاشی بکشید، خط بنویسید، زیورآلات درست کنید و … در فضای مجازی یه صفحه درست کنید، از محصولاتتان با گوشی عکس خوب بیندازید و آنها در صفحه خود با دیگران به اشتراک بگذارید و بصورت آنلاین بفروشید.
تقریبا این نکته را هزاران بار شنیده اید که بهترین راه برای مقابله با کووید 19 شستن دستها به مدت 20 ثانیه با آب داغ و صابون است. بدان صورت که قبل از خروج از منزل آخرین کار و پس از بازگشت به منزل اولین کاری باشد که انجام می‌دهید. استفاده از دستکش‌های یکبار مصرف نیز ایده خوبی است به شرط آن که احساس کاذب امنیت را نداشته باشید و فراموش نکنید بهترین راهکار شستشو با آب و صابون خواهد بود.
از آن جا که فروشگاه‌های مواد غذایی در ساعات اولیه روز تمیزتر هستند و اجناس آنها دارای تنوع بیشتری است بسیاری از مغازه دارها نیز در همان ساعات خرید خود را انجام می‌دهند. منطقی است که هرچه زودتر به خرید بروید بهتر خواهد بود زیرا نه تنها هنگام خرید تعامل خود را با دیگران کاهش می‌دهید بلکه باعث می‌شود تا محصولات مورد نظر خود را به راحتی خریداری کنید. به عبارتی دیگر فرصت‌های ناب به دست افرادی می‌افتد که زودتر اقدام میکنند.
بسیاری از فروشگاه‌های مواد غذایی؛ نوشیدنی‌ها و مواد غذایی سرد و گرم را برای خریداران تدارک می‌بینند. در حالی که استفاده از ماسک همگانی شده است اما بهتر است در این ایام از خرید مواد غذایی باز و آسیب پذیر در برابر هر ذره موجود در هوا خودداری کنید.
با فرض اینکه دیگر لازم نیست چهار چشمی‌مراقب فرزندان خود باشید، سعی کنید تنهایی به خرید بروید. هر چه افراد بیشتری در فروشگاه حضور داشته باشند، خطر مواجه با بیماری بیشتر است زیرا لازم است برخی از تعامل‌ها محدود شوند. اجبار به مراقبت و تعقیب یک کودک نوپا و سرکش در حال حاضر به نفع هیچ کس نیست.
قبل از خروج از منزل تمام وسایلی که لازم دارید را بردارید، این وسایل عبارتند از:کیسه‌های خرید قابل استفاده مجدد، مایع ضد عفونی کننده دست و دستمال مرطوب.
لیست کاملی از مواد غذایی مورد نیاز خود را تهیه کنید و در صورت امکان از مغازه‌های محلی خود خریداری کنید. محدود کردن زمان حضور در فروشگاه، خطر ابتلا به هر گونه عفونت و بیماری را محدود کرده و کاهش میدهد. اقلام خریداری شده ناقل بیماری هستند بنابراین با هرگونه تماس لمسی، دستتان را ضد عفونی کنید.
هنگام رفتن به خرید ذهنی باز داشته باشید. محدود کردن تماس با تعداد کالاهایی که قصد خرید آنها را دارید نه تنها خطر کم تری را برای شما ایجاد می‌کند بلکه در نهایت باعث تمیز تر شدن فروشگاه نیز می‌شود. در حالی که برخی افراد برای خرید میوه آن را لمس میکنند بهتر است در این ایام از این امر خودداری کنید.
بیشتر سوپر مارکت‌ها و فروشگاه‌ها در محل صندوق‌های پرداخت، خریداران را ملزم به رعایت فاصله‌‌‌ای 1.82 متری کرده اند تا خریداران بتوانند در فضایی ایمن مایحتاج خود را خریداری کنند.
برای کمک به کاهش شیوع میکروب و عفونت‌ها به ویژه درایام کرونایی، سعی کنید از تماس مستقیم با صورت، چشمان یا تلفن همراه خود دوری کنید زیرا هنگام خرید مواد غذایی مطمئنا بطور تصادفی دست شما آلوده شده و در صورت تماس میکروب‌ها وارد سیستم ایمنی بدن شما خواهند شد. اگر واقعاً احساس خارش داشتید و باید تلفن همراهتان را پاسخگو باشید حتماً از دستمال مرطوب استفاده کنید و یا بلافاصله دستتان را ضدعفونی کنید. برای پوشش بینی و دهان خود از ماسک صورت استفاده کنید
مبتلایان:۱۱هزارو ۷۸۰نفر
جانباختگان:۴۶۲
و باز هم رکوردشکنی مبتلایان به ویروس کرونا در ایران 🇮🇷😷
برای پیشگری از ویروس واگیر کرونا باید در خانه بمانیم .چون با بیرون رفتن ممکن است به این ویروس مبتلا شویم و دیگران را هم مبتلا کنیم از انجایی که یکی از راه انتقال ویروس کرونا تماس با افراد و یا مکان‌ها و سطوح الوده است باید از حضور در مکان شلوغ و پر تردد بپرهیزیم . همچنین از مهمانی رفتن و مهمانی دادن هم باید بپرهیزیم . پس به خاطر سلامت خود و اطرافیانمان در خانه می‌مانیم و از رفتن به مکان‌های عمومی‌میپرهیزیم
برای پوشیدن صحیح ماسک باید باید نوار فلزی بالای ماسک را روی پل بینی خود قرار داد و کش‌ها را دور گوش‌ها یا پشت سر محکم کرد. حتما پس از انجام این مراحل مطمئن شوید که ماسک بینی، دهان و چانه شما را خوب پوشانده است. تا زمانی که ماسک روی صورت است جلوی آن را لمس نکنید و برای برداشتن ماسک کش‌های آن را از دور گوش‌ها بگیرید و یا گره بند‌ها را از پشت سر باز کنید. به یاد داشته باشید که نباید هنگام انجام این مرحله به جلوی ماسک که روی دهان قرار میگیرد، دست بزنید؛ زیرا احتمال دارد به ویروس کرونا آلوده باشد. ماسک را پس از جدا کردن از روی صورت در یک سطل دربسته بیندازید.پس از جدا کردن ماسک از صورتتان دستها را با ضدعفونی کننده الکلی یا آب و صابون بشویید و در صورتی که به صورت تصادفی با ماسک آلوده در تماس بودید حتما شست و شوی دستها را جدی بگیرید.اگر ماسک مرطوب شد یا قطرات بخار روی آن جمع شد باید آن را با یک ماسک جدید تعویض کرده و سریع بعد از استفاده آن را در یک سطل دربسته بیندازید. به یاد داشته باشید که هرگز از یک ماسک دوبار استفاده نکنید.ماسک‌های پزشکی وقتی به تنهایی استفاده شوند قادر به محافظت در برابر ویروس کرونا نخواهند بود و زمان استفاده از این ماسک‌ها لازم است که آن را با بهداشت دستها و سایر اقدامات پیشگیرانه ترکیب کنید. سازمان جهانی بهداشت فقط در موارد مشخصی استفاده از ماسک‌ها را توصیه می‌کند و در صورتی که سرفه، تب و مشکلات تنفسی دارید لازم است که ماسک بزنید. مراقبت‌های پزشکی را پیگیری کنید و در صورتی که دارای این علائم نیستید ماسک نزنید؛ زیرا شواهدی وجود ندارد که نشان دهد ماسک از افرادی که بیمار نیستند، محافظت خواهد کرد.
با این حال اگر سلامت کامل هستید، اما به عنوان پرستار از بیمار مبتلا به کرونا مراقبت میکنید هر زمان که با او در یک اتاق بودید حنما از ماسک استفاده کنید اما به این نکته توجه داشته باشید که به صورت صحیح از ماسک استفاده کنید و همچنین به صورت صحیح دور بیندازید و بعد از‌‌ان‌حتما دستها را ضدعفونی کنید
با توجه به نوپدید بودن بیماری کوئید ۱۹ و عدم تکمیل اطلاعات جهانی در خصوص این ویروس؛ وبا توجه به مطالعات قبلی متخصصان در خصوص خانواده ویروس کرونا می‌توان مواردی را استخراج کرد . که برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس تغذیه‌ی سالم اهمیت بسیاری دارد .تغذیه سالم از این موارد برخوردار است: نوشیدن آب کافی - خوردن میوه‌ها و سبزیجات - خوردن غذاهای مقوی ، خوردن دمنوش‌ها و غذاهای کاملا پخته شده . همچنین باید خوراکی و غذاهای خام نخوریم مانند:تخم مرغ عسلی و استیک‌ها.
شستن مداوم دستها برای مقابله با ویروس کرونا موضوعی مهم است و برای انجام این کار باید ۱۲ مرحله را طی کرد.
این روزها شستن مرتب دستها و مراقبت‌های لازم برای مقابله با ویروس کرونا موضوعی بسیار مهم است، به طوری که هر فرد باید در طول روز به صورت کاملا اصولی و طی چندین مرتبه دستان خود را شست‌وشو دهد.
شستن دستها در ۱۲ مرحله از اصولی ترین روش‌هایی است که می‌توان به کمک آن دستها را ضد عفونی کرد.
مراحل شستن دستها به شرح ذیل است:
مرحله ۱. خیس کردن دستها.
مرحله ۲. دستها را به صابون آغشته کنید.
مرحله ۳. کف دستها را به هم بمالید.
مرحله ۴. شستن پشت دستها.
مرحله ۵. شستن کف دست و مابین انگشت‌ها.
مرحله ۶. شستن پشت انگشت‌ها به صورتی که در تصویر مشخص است.
مرحله ۷. شستن جداگانه شست‌ها.
مرحله ۸. مالیدن نوک انگشتان به کف دست به صورت دایره‌ای.
مرحله ۹. شستتن مچ دست.
مرحله ۱۰. شستن کامل دستها.
مرحله ۱۱. بستن شیر آب با آرنج.
مرحله ۱۲. خشک کردن دستها با دستمال یکبار مصرف.
نکات و توصیه‌های ایمنی سازمان جهان بهداشت برای افراد ساکن در شهرهای آلوده به ویروس کرونا جدید یا همان COVID-19 یا افرادی در ۱۴ روز گذشته به چنین مناطقی مراجعه کرده‌اند به شرح زیر است.
تعداد صفحات : 0